呼吸の重要性

2023/09/13

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こんにちは♪ヘッドマッサージ専門店Huu...です。

皆様は呼吸を意識したことはありますか？
リラックスするうえで呼吸はとても大切です。

深く長い呼吸は体の余計な力を抜いてくれるので、
焦っている時、忙しい時、緊張している時
色んな場面で簡単にできるリラックス方法の一つが深く長い呼吸です。

やり方はとても簡単、ただゆっくり吐くだけです。
それだけでリラックスが出来るので、寝る前などにやってみて下さい！

マッサージを受けながらや、自宅でストレッチをしながら意識してみるのも
とてもオススメです！

普段からちょっとだけ、意識してみて下さい！

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